巻き肩、猫背に簡単ストレッチ！谷津で姿勢矯正

こんにちは。谷津中央整骨院です。

今日は猫背、巻き肩にお悩みの方にピッタリのストレッチをご紹介いたします。

用意するもの：
500mlのペットボトルを2本（中に水を入れておくとベスト）

やり方：

1.お風呂上がりなど体が温まっているときに、床やベッドにあおむけで寝転がります。

2.両手にペットボトルを持ち、そのまま「万歳」をするように腕を頭の方向へ伸ばします。

3.その姿勢で深呼吸をしながら、30秒ほどキープ。
これを3セット繰り返します。

ポイント：
腕まわり・肩まわりの筋肉がじんわり伸び、猫背、巻き肩の改善につながります。

より早く効果を得たい方、今すぐ改善したい方は、ぜひ当院にお越しください。

しっかりとお悩みをお伺いし、一人一人に合わせた施術をご提供しています。