タオルを使った肩甲骨の簡単ストレッチ！

こんにちは。谷津中央整骨院です。

今日は猫背、巻き肩、肩こりに関係がある「肩甲骨」のストレッチをご紹介いたします。

 

用意するもの：

タオル１枚　（８０ｃｍ～１００ｃｍくらいのタオル）

 

やり方：

1.タオルの両端を掴む

2.タオルを真上に挙げる

3.頭の後ろにタオルを下す（肘が９０°曲がる所まで）

 

これをゆっくり１０回

 

ポイント：

猫背や頭が前に出ないように、背筋を伸ばした姿勢でゆっくり行う（座ってもＯＫ）

 

より早く効果を得たい方、今すぐ改善したい方は、ぜひ当院にお越しください。

しっかりとお悩みをお伺いし、一人一人に合わせた施術をご提供していきます。