整体は千葉県習志野市、谷津の谷津中央整骨院 | ブログ

こんにちは。谷津中央整骨院です。今日はストレートネック対策２【僧帽筋】のセルフストレッチをご紹介します。僧帽筋は首から方・背中にかけて肩甲骨を覆っている大きな筋肉で、首や肩甲骨の動き、姿勢…

【休診日のお知らせ】11月1日(土)私用11月3日(月)祝日日曜日を含め3連休となります！お間違えにご注意ください。

【時間変更のお知らせ】10月18日(土)午前は通常診療です。午後は15時～18時までとなります！18時以降は休診です。

こんにちは。谷津中央整骨院です。今日はストレートネック対策１【胸鎖乳突筋】のセルフストレッチをご紹介します。胸鎖乳突筋は鎖骨から耳の後ろにかけて伸びる筋肉です。首を倒したり、デスクワークで…

【時間変更のお知らせ】10月8日(水)午後は16時から診療します！午前は通常診療です。

こんにちは。谷津中央整骨院です。今日は猫背、腰痛、ぽっこりお腹の原因でもあり、体幹を支える「コルセット」の役割もある【腹横筋】のトレーニングをご紹介します。やり方①脚は大腰筋のストレッチポー…

こんにちは。谷津中央整骨院です。今日は尿漏れ、ぽっこりお腹、内臓下垂の原因にもなる【骨盤底筋群】のトレーニングをご紹介します。やり方①肩幅で膝立ち②股下の会陰を意識(膣と肛門の間)③足先を立てる…

【休診及び時間変更】のお知らせ９月２０日(土)9時～15時まで診療し、午後休診となります！12時～15時も診療します！ネット予約の最終は初診14時、その他は14時30分です。お間違えにご注意ください。

こんにちは。谷津中央整骨院です。今日は腰痛、猫背、ぽっこりお腹のカギになる【大腰筋】のストレッチをご紹介します。やり方(左の大腰筋)①右脚を大きく前に出す②左膝が床につく所まで腰を落とす③左足首…

こんにちは。谷津中央整骨院です。８月１日となり月が替わりました。月初はマイナンバーカード又は保険証をお持ちください。(保険診療の患者さんのみ)